Consejos para cuidar la piel de los rayos UV en verano

Con la llegada del verano, los rayos solares inciden de forma más vertical en el planeta Tierra, lo que produce mayor efecto de los rayos UV y, por lo tanto, genera más riesgo en la piel.

Por esta razón, Laura Chacón Garbato, miembro del Consejo Asesor de Nutrición Externa de Herbalife, destaca la importancia de cuidar la piel durante todo el año, especialmente en verano. “Proteger la piel de la exposición solar excesiva implica adoptar hábitos diarios esenciales para preservar su salud y luminosidad”, afirma la experta.

“La exposición prolongada al sol sin protección puede tener efectos dañinos a largo plazo, lo que reitera la importancia de tomar medidas para proteger la piel del sol y reducir el riesgo de daños cutáneos”, sostiene Chacón. Algunos de los riesgos de estar expuestos a los rayos UV son el envejecimiento prematuro, que provoca flacidez y manchas, además, daña el colágeno y forma arrugas y líneas de expresión. En su caso más extremo, puede generar cáncer de piel.

El Ministerio de Salud Pública cataloga esta enfermedad como uno de los tipos de cánceres más comunes en Uruguay y en el mundo. En Uruguay se diagnostican 3.100 casos por año y fallecen 135 personas por este motivo durante el mismo periodo, según lo indica el Registro Nacional de Cáncer.

Algunas de las medidas preventivas más destacadas por la profesional de Herbalife para evitar daños en la piel son aplicar un protector con un factor de protección solar (FPS) superior a 30 que proteja contra los rayos UV; usar sombreros de ala ancha, lentes de sol y ropa de manga larga para crear una barrera física; y recordar reaplicar el protector solar cada dos horas, especialmente después de sudar o nadar, incluso si el producto es resistente al agua.

Herbalife cuenta con una crema hidratante con FPS 30, que no es para exposición directa al sol, sino para uso diario y que resulta muy importante utilizar para el cuidado de la piel.

Con respecto al cuidado de los niños, “enseñar buenos hábitos de protección solar desde una edad temprana puede contribuir a prevenir problemas de salud a largo plazo”, dijo la profesional. En el caso de Uruguay, el MSP recomienda no exponer al sol a los menores de un año.

Aunque siempre es importante usar métodos de prevención, el momento en que los rayos UV son más intensos es entre las 10:00 y las 16:00 horas. Si no se utilizan medidas de protección durante ese periodo, los riesgos para la piel y las quemaduras solares serán mayores. “Los rayos UV pueden penetrar a través de las nubes y los vidrios del auto o la casa, por lo que es esencial utilizar cremas con Factor de Protección Solar no  menor a 30 diariamente”, advierte Chacón.

Sobre las quemaduras solares, la profesional indica que los signos de advertencia son el enrojecimiento, la sensibilidad o el dolor al tacto, las ampollas o la hinchazón, la descamación, la picazónu hormigueo y la sensación de calor en la piel.

Para tratarlas, Chacón recomienda algunos pasos. En principio, se pueden utilizar compresas frías o toallas húmedas frías sobre la zona afectada para reducir la temperatura y aliviar la sensación de incomodidad. Otra posibilidad es optar por ropa suelta y usar protector solar para prevenir posibles daños adicionales.

Además, mantener una buena hidratación tanto en la piel, con el uso de una loción hidratante o gel de aloe vera, como con el consumo de agua. Por último, la profesional enfatiza que no se deben reventar las ampollas porque puede traer infecciones. “En caso de que una ampolla se rompa por sí sola, debes limpiar suavemente el área con agua y jabón, luego aplicar una crema antibiótica y un vendaje limpio para prevenir infecciones”, agrega.

Por último, si se experimentan quemaduras solares severas que abarcan una extensa área del cuerpo o generan síntomas como fiebre, náuseas, vómitos, dolor de cabeza intenso o confusión, “es esencial buscar atención médica de inmediato porque pueden requerir cuidados médicos especializados para una recuperación adecuada”.